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Athletikprogramm für Fußballvereine

16.12.2014 11:50

Spätestens seit der FIFA Fußball Weltmeisterschaft 2006 in Deutschland steigt das Interesse an ergänzenden Maßnahmen und Trainingsmethoden sowohl im Leistungs-, aber mittlerweile auch im Breitenfußball.

Spieler und Trainer trainieren neben den eigentlichen fußballspezifischen Übungen nun vermehrt im Athletik-, Fitness- und Mobilisationsbereich, um damit ihre Leistungsfähigkeit unspezifisch zu verbessern. Hierbei stehen besonders Übungen für die Körpermitte, den sogenannten ‚Core’ im Vordergrund, da dieser eine elementare Verbindung zwischen Rumpf und Beinen darstellt.

Vor Jahren als unnötig betrachtet, leitete Jürgen Klinsmann in der Vorbereitung auf die WM 2006 in Kooperation mit dem Amerikaner Marc Verstegen eine neue Denkweise ein, die mit großer Wahrscheinlichkeit auch zu den Erfolgen der darauffolgenden Jahre beigetragen hat, die letztlich im Gewinn der Weltmeisterschaft 2014 ihren Höhepunkt fand.

Besondere Anwendung finden Übungen zur Förderung von Mobilität, Stabilität und Kraft, die den gesamten Bewegungsapparat auf die hohen Belastungen der Sportart vorbereiten. Neben dem präventiven Charakter dieses funktionellen Trainings (EProF Modul 1), welches überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht und vereinzelt Kleingeräten durchgeführt wird, steht selbstverständlich auch eine Leistungssteigerung im Fokus.


Infos unter : j.auer(at)bewegungswerk.info

 

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22.11.2014 19:16

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